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サプリメントの効果に依存してはならない

サプリメントの効果に依存してはならない

サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。

多忙な生活を送っていると、どうしても外食が多くなり、脂肪とカロリーは過剰摂取する一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちになるものです。

しかし、サプリメントを効果的に用いることで、欠落した栄養成分を補い、健康を維持していくことができます。というより、現代では食事だけでは人間が必要とする栄養素をまかなうことは不可能です。

ただし、注意しなければならないのは、“サプリメントは食事の代わりにはならない”ということ。

以前、あるテレビ番組で、食事は白いご飯だけ、しかしサプリメントは山のように飲む――という人が取り上げられていましたが、この人を病院に連れて行って健康診断を受けさせたところ、非常に不健康であり、特定の栄養素が欠如している、という結果が出ていました。

他にも、NASAが行った実験で、完璧に計算された栄養素のサプリメントとパンだけで生活する人と、食物からのみ栄養を取る人を同じ環境におき健康状態を測定しました。
すると、サプリメントだけの人が体調を悪化させていきました。
これにより、食物には人間がまだ発見していない栄養素があるという認識がされています。食事から栄養を摂取することは極めて大切ですよ。


サプリメントの効果だけに頼りすぎ、食事をおろそかにしないよう、気をつけていきたいものです。