脳内エステ IQサプリ（フジテレビ）の問題

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４種類のサプリメント

サプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。
アメリカはサプリメント先進国で、国がサプリメントを調査し、個別の製品ごとの点数を出しています。１００点から０点まで。
０点のサプリメントは誰も買いませんね（笑）
データを知らない日本人は買いますが・・・

この記述をもとにするなら、サプリメントの種類は、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系――というふうに、四種類に分類できるでしょう。

ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれます。完璧な食事は不可能なので、どんな人もとった方が良いでしょう。

これには、特定の種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。

アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補ってくれるサプリメントです。２０世紀はビタミンの時代、２１世紀はアミノ酸の時代と言われるほど重要な栄養素です。

人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち８種類は体内で作る事ができないため“必須アミノ酸”と呼ばれ、これらは食べ物などで外から補給する必要があります。ＢＣＡＡと言われる、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」 が有名ですね。

ハーブ系サプリメントは、欧米では医薬品として使われているものが少なくなく、効果が高い分、使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意が必要です。

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